双極性障害とともに生きることについてあなたが決して気づかなかった7つのこと

双極性障害は複雑な状態であり、偏見の表面の下には、あなたが知らないかもしれない多くの真実があります。

双極性障害は、気質、気分、エネルギーと活動レベル、集中力に大きな変化を引き起こす可能性がある精神的健康状態です。

それは自制心の問題ではなく、単なる気分の変化以上のものです。

私たちは、双極性障害を抱えて生きる、サイケ セントラル ポッドキャストのホスト、ゲイブ ハワードに話を聞きました。 彼は、あなたやあなたが親しい人が双極性障害とともに生きていくのを助けることを願って、自分の実体験のいくつかを共有しました。

双極性障害を抱えて生きていない人は、この状態を舞台裏で管理するのにどれだけの労力がかかるか理解していないかもしれません。

ハワードはこう言います。「私はうつ病と悲しみの違いを学んでいました。 私は興奮と躁状態の違いを学んでいました、そして何よりも、自分の人生が「反対側」でどのように見えるのかを理解しようとしていました。」

双極性障害への対処法は人それぞれ異なります。 それは、いくつか例を挙げると、あなた個人、家族構成、経済状況などによって何がうまくいくかによって異なります。

いくつかの潜在的な戦略について、ハワードは双極性障害を管理する方法と、双極性障害に対処するために必要な努力の一部を共有しています。

双極性障害を抱えている人々は、エネルギー的な興奮（躁状態）の「上昇」期から、絶望感や気分の落ち込みの「下降」期まで、気分、エネルギー、活動レベルの激しい変化を経験することがあります。

それはすべて、診断された双極性障害の種類によって異なります。

素人にとって、「上昇期」を経験することはそれほど悪いことではないように聞こえるかもしれません。 しかし、双極性障害を抱えて生きる人々は、特に躁状態のエピソードが次のような症状を引き起こすことで日常の責任に支障をきたす可能性があるため、躁状態の期間を抑えるために非常に懸命に努力することがよくあります。

ハワードさんは躁状態の時期に「何千ドルも使い、友達に嘘をつき、薬物やアルコールを乱用した。 見た目も生産的だと感じましたが、仕事はゴミでした。 躁状態が治まると、私は振り返ってナンセンスと荒廃だけを目にするでしょう。」

私たちのほとんどは、一度は笑顔を隠したことがあるでしょう。 双極性障害のある人にとって、たとえそうでない場合でも、すべてが大丈夫であるふりをすることは、対処方法の 1 つです。

ハワード氏は、「私なら『成功するまで騙す』つもりです」と言う。

何も変化を感じていない場合でも、治療が効いているふりをしてこれを行う人もいます。 「薬を再び切り替えるという考えに耐えられず、症状を隠すこともありました」と彼は言う。

「一部の人が思っているほど、無味乾燥なものではなくなるまで、真似をしてください」とハワード氏は強調する。

「それは魔法ではありません。 それはむしろ、新しいことに挑戦し、自分の快適ゾーンの外に出て、世界にチャンスを与えることを意味する、示唆された考え方です。 失敗してもいいでしょうか？ はい。 しかし、私はまだ成功していないにもかかわらず、あたかも成功するつもりであるかのように世界と向き合い続けました。 それは大きな違いをもたらしました。 私の考え方が『回復に達したら』から『回復に達したら』に変わりました。」

「私は『調子が悪い』と言い、電話の相手にはそれが身体的な病気だと思わせます」とハワードさんは言う。 「開示する必要はありません。 私たちは自分の病気を誰かに証明しなければならないという考えから離れなければなりません。 説明なしにただ単に病気であるだけで十分です。」

これ以上の情報を開示しないことで、ハワードは精神的エネルギーの一部を維持し、精神的健康に関連する汚名を避けることができます。

「私は病気が肉体的なものであると人々に信じさせることにしました。なぜなら私には反撃するエネルギーがないからです」と彼は言う。 「偏見や差別は、健康なときに耐えるのに十分難しいものです。」

誰かが自分の精神疾患を明らかにした場合、何と答えるべきかについて詳しく知りたいですか? ここでヒントを見つけることができます。

あまり知られていないのは、双極性障害を管理する取り組みだけではありません。 双極性障害には、あなたが気づいていない隠れた兆候がいくつかあります。

双極性障害を抱えて生きる人の最大 15% が、毎年一定期間の精神運動性興奮を経験する可能性があります。